pływanie na

a ja polece mamusci plywanie 3 razy na tydzien po 35 minut minimum.dieta zero slodyczyidwa razy w tygodniou dlugie spacery w ortalionoych dresach sa tez gacie takie gumowane dl alask na dupe i uda zeby si spalalo lepij tlusczc gadalem z jednia swinka i mowi ze ladnei zeszlo jej z dupska a tez ma budowe gruszki -powodzenia dl amamy kolegi a i jak [...]

moje zdanie jest takie: jak ktos chce, to niech trenuje kicka, boks, TKD, balet, szachy, warcaby, pokera, pływanie i inne, każdego trenującego darzę szacunkiem,ale niech ten ktoś nie twierdzi, że ww style są najlepsze na ulicę, bo żeby radzić sobie na ulicy trzeba trenować przekrojowo. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

witam 1. na klatke najlepsze są delfin i kraul, ale jeśli chcesz zbudować coś konkretnego, to idź na siłownie, pływaniem się nie da 2. Nogi: pływanie na samych nogach z deską, wszystkie style(w tym grzbiet. im bardziej technicznie, tym lepiej, jeśli nie jesteś pewien, zapytaj ratownika, powinien wiedzieć. Brzuch: delfin (albo same nogi do [...]

Jeżeli jest to istotne mam 13lat 1.72cm. i trenuje inne sporty:pływanie,w domu ciągle podnosze hantle,podciągam się na drążku i walę w worek treningowy,czasami chodzę też na wspinaczkę dzięki!!!i pozdrowionka

PROSZE O POMOC I EWENTUALNE WSKAZOWKI:CHODZI MI O TO JAK I ILE BIEGAC ABY WYSMUKLIC UDA I LYDKI!!!SPRAWA JEST TAKA ZE PRZEZ 7 LAT TRENOWALAM WYCZYNOWO PLYWANIE POZNIEJ KUNG-FU WU SHU QUAN I OD TEGO TRENOWANIA BARDZO UMIESNILY MI SIE NOZKI.ZALEZY MI NA TYM ABY JE WYSMUKLIC GDYZ BARDZO WIDOCZNY JEST ZARYS MIESNI SZCZEGOLNIE(NIEWIEM JAK ONE SIE [...]

[...] grzbietem -100 m motylkowym po takim trenigu nie umisz ubrać majtek, dodaje ze niema przerw, po tym mamy dodatkowe ćwiczenia dla płetwonurków, jak wyławianie, wydmuchwianie, pływanie z butlą itd... styl motylkowy(delfin)-jest bardzo dobry na barki, klatke, najszeszy grzbietu oraz troche na brzuch, klasyczny(żaba)-barki, klatke, troche na [...]

[...] nie widzieliście mojej miny czytającej odp S2uiel`a :) chyba to wydrukuje :))) jak pisałam jestem zielona w temacie, wcześniej uprawiałam sport (narty, jazda konna, tenis, pływanie) czysto dla zabawy, dla towarzystwa nie myśląc, że pracuje nad swoim ciałem itd... chociaż ostatnio moim ulubionym sportem stał się dart więc specjalnie nie [...]

[...] ale efekty są. Najpierw pływam 500 m żabą, potem 250 same nogi jak do kraula, potem pod wodą, tak schodzi całą godzina. Jak będę miał więcej kaski to dokupię sobie drugą bo pływanie dobrze mi robi. Muszę się pochwalić, że jeszcze na pczątku roku byłęm palaczem, a na początku wakacji nie mogłem zrobić jednego basenu. Przez wakacje trochę [...]

[...] gilotynkę i on nie zdązy spiąć rąk) w momenicie gdy juz wyczaisz co gość próbuje ci zrobić i jestes z jego prawej strony pod ręką to lewą ręką wykonujesz ruch jak do klaura (pływanie) i z całej siły zakładasz dźwignie na ramię, możesz dokńczyć goscia dobrym kopem w głowę. w moim przypadku to działa ale raz mi nie wyszło bo kolo był duzo [...]

jeśli chodzi o pływanie bez przerwy to można to potraktować jak trening aerobowy ponieważ te 1500-2000m przepłaywasz w czasie 45min (średnio) w odpowiednim tętnie i tu nie powinno się robić przerw; a co do tego jak rozpisałaś swój trening to ja np. bym pierwsze 500-600m potraktowała jako rozgrzewkę ciągłą a póżniej coś na czas, coś na technikę cos [...]

[...] - jakiej używacie ramy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny PŁYWANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka SIATKÓWKA (sory że tak mało) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA "Wole znak [...]

z tym slinieniem tez probowalam- ale g**no daje. Z plynem spruboje- " a nóż- widelec"!!! Kazdy mowią ze są fajne ( lecą ludzie na firme ), ale powaga na dluższą mete to są do niczego. Pozatym chodze na taki fajny basen, co ma odbicia w suficie- i to nie wiem po co, skoro i tak jak plyne na plecach to musze bez 'patrzalek' bo są zbyt [...]

[...] na siłownie. ale za to mój kumpel jako 19 latek miał m.in. na plecach rozstępy w poprzek, mówił że od pływania, bo za szybko rósł: trenował piłkę wodną. podsumowując, mozna przyjąć że pływanie w rośnięciu pomaga, jeśli jest się akurat w wieku na rośnięcie. w związku z tym, nie sądze, żeby to zależało od stylu pozdrowienia To much is not enought

jesli chodzi o te centymetry wzwyz- to moze cos i w tym jest- jako jedyna w swojej rodzince trenuje plywanie. Pozatym w mojej rodzinie nie ma wysokich osob, a ja jedynie odznaczam sie nieco wiekszą "dlugoscią ciala". Przeroslam dziadków, babcie i mame, wujkow i ciotki, z ojcem jestem prawie rowna, a siostra czy brat, są raczej niskiego [...]

Ja trenuję pływanie w płetwie mono.Mój trening wygląda mniej więcej tak: -rozgrzewka 200m. zmiennym -400m. w płetwie -100m. kraulem -4razy 100m. w mono -800m. kraulem -sprawdzian 50m,100m lub 200m. Jak chcesz wrócić do formy musisz poprawić kondychę np. bieganie,jazda na rowerze itd. :-d dzięki!!!i pozdrowionka

kmc hmm aerobowe tzn sporty przy ktorych sie niezle spoce ?? czyli plywanie skakanie na skakance jazda na rowerze bieganie itp ??? a w czy7m sa weglowodany proste a w czym zlozone ?? ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość w obec siebie/::..

Ja trenuje sport dla przyjemności,ale jakieś wyniki mam.Pływanie: -3 miejsce w mistrzostwach Torunia Zabką -1,1,2,2,3 miejcce w szkolnych zawodach Zabką,kraulem i delfinem -Kiedyś byłem na obozie narciarskim i zdobyłem 2 miejsce w slalomie (40 osób starszych ode mnie) A to moje czasy w płetwie mono: -25m. pod wodą 10.60sec. -50m. po powierzchni [...]

[...] największym sukcesem był start w drużynoych mistrzostwach Polski w czwórboju chłopców oczywście dochodzi do tego wiele innych (często 1 miejsc) jak Koszykówka, siatkówka, pływanie, narciarstwo lecz na mniejszym szczeblu. Oólnie jestem z siebie zadowolony choć chciałbym wybić się tylko w jednej dyscyplinie.............. SIATKÓWCE !!! SiArA 14

Tak zgadzam sie z przedmowca.. Przy treningach kondycyjnych takich jak biegi,plywanie to ma ogromny wplyw... Mniejszy przy treningach silowych (Duzo mniejszy) Ale organizm musi tracic niepotrzebnie duzo energi na odtruwanie organizmy z toksyn,a nie budowanie miesni Ja nie pale i nie zamierzam.Jezeli ktos pali to jego sprawa.. -=()=-Red : [...]

[...] nieznacznie a jedynie były ładniej wyrzeźbione. jeśli chodzi o trening to zimą musisz się skupić na budowaniu wytrzymałości (szczególnie) i siły bo to zdobywa się długo. pływanie siłownia owszem ale staraj się uprawiać różne dyscypliny sportu wpływające właśnie na te cechy motoryczne o których wspomniałem. przede wszystkim długie biegi i [...]